阿斯：足球场上想得太多反而不是好事，阿尔瓦雷斯已知道如何克服

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直播吧11月12日讯 据《阿斯报》报道，对于阿尔瓦雷斯来说，这个国际比赛日漫长得有些煎熬，他还在为此前对阵巴萨时错失的两记绝佳良机而懊恼，急切地寻找着自我救赎。

与此同时维尼修斯则陷入了进退维谷的“软禁”状态——他仿佛走进了一个死循环，从当年在欧冠决赛中单场完成15次成功过人，变成了如今撞上一堵厚墙。

而莫拉塔依然在那里，甚至在西乙联赛中也依然能斩获进球——因为有些东西是永远不会被遗忘的——但他因为责任感过重和强烈的自我证明心，罚丢点球的速度和进球的速度几乎不相上下。

他们只是众多在这些日子里躲进“思考之角”寻求庇护的职业球员中的几位。

而或许应该有人提醒他们，要想走出阴霾，就必须停止自我鞭笞。

与其这样，不如去翻翻资料库寻求灵感。

乌戈·桑切斯之所以能作为历史唯一单赛季（1989-90）所有进球（38个）全部一脚触球的“射手王”名垂青史，绝非偶然。

有时候，听起来或许有些不可思议，但在足球场上，想得太多反而不是什么好事。

运动心理学专家里卡多·德拉·维加对此给出了印证：“这是运动控制学习中最经典、研究最多的课题之一。

一旦精英运动员的运动动作已经高度自动化，你想得越多，表现反而越糟糕。

思考或许在赛前准备或赛前阶段有一席之地，通常是通过可视化训练，这能起到很大帮助。

但在比赛进行当中，运动动作必须是自动化的。

运动员想得越少，表现就越好。

” “许多运动员总想要过度控制他们正在做的事情，于是他们的表现便下滑了。

研究支持这一现象，这就是所谓的‘分析瘫痪’：当运动员想要并且需要去过多思考，而他所做的事情又没有达到足够自动化的水平时，问题就出现了。

训练的重点应当恰恰在于决策机制的培养。

” 研究员兼马德里自治大学教授拉法·马特奥斯则进一步指出：“这种‘分析瘫痪’或许可以解释，为什么有时候一位经验丰富的运动员会失误，甚至做出他原本精通到极致的动作。

最受关注的假说之一认为，这种情况发生在运动员开始有意识地去控制那些经过多年训练已经自动化的动作时。

” “尤其是在压力之下，当他们开始一步步监督自己如何摆臂或脚踩何处时，动作就会失去原本顺其自然时所具备的流畅性与协调性。

虽然这并非唯一的解释，且相关研究仍在继续，但它修正了一个根深蒂固的观念：对自己进行复杂的心理暗示、不断下达指令或在脑海中推演每一个动作，未必就是解决问题的良方；

事实上，它往往就是问题本身。

” “正因如此，有时或许值得去探索一些无需让运动员在做动作时去分析它的心理策略：比如将注意力转移到别的事情上，或者借助一个简短的词汇或画面来整体激活这一系列动作，而不是将动作拆解成一个个步骤。

” 归根结底，这种“战术死机”是有解的。

穆里尼奥曾通过一对一的心理辅导帮伊瓜因找回状态，而安切洛蒂目前也正在巴西国家队对维尼修斯做着同样的事情。

瓜迪奥拉则一直对此笃信不疑：“决策能力是通过不断做出决策来培养的。

”关键在于如何调节这种认知负荷。

什么时候需要深思熟虑（比如科克、居莱尔或作为中场大脑的罗德里），什么时候又适合完全凭借自动化和本能去直接执行（比如巴埃纳、费尔明……）。

阿尔瓦雷斯已经知道了这条路该怎么走。

他不是唯一经历过这种困境的球员，也并非唯一走出阴霾的巨星。

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